Vörös és Zöld

Almásfüzitő

A víz mindenkit megillet!

1993 óta, immár több mint 25 éve március 22-én ünneplik az ENSZ kezdeményezésére a víz világnapját. Szerintem ez jó alkalom arra, hogy végiggondoljuk, mit is jelent számunkra az életet adó víz.

Víz, víz, tiszta víz

A világszervezet tematikus éveket szervez az ünnep alkalmából. Idén a „Vizet mindenkinek!” jelmondat köré épül a világnap. Sajnos a fejlődő országokban a megszámlálhatatlan akció, a témával foglalkozó kongresszus és segélykampány ellenére még mindig hatalmas problémát jelent, hogy az ott élőknek minden nap legyen tiszta ivóvizük, ráadásul elérhető távolságban. Sok gyerek és nő naponta kilométereket, több órát gyalogol egy vízgyűjtő helyig, majd vissza az otthonához, hogy inni és főzni tudjanak, tisztálkodhassanak vagy mossanak.

Az ENSZ Fenntartható Fejlődés kampányának hatodik pontját képzi a tiszta víz és higiénia. 2015-ös felmérésük szerint abban az évben a világon minden hatodik, tehát több mint 1 milliárd ember, olyan területen élt, ahol vízhiány uralkodott, illetve nem állt rendelkezésre elegendő mennyiségben vagy megfelelő minőségben víz.

Az ENSZ célja, hogy 2030-ra mindenki számára hozzáférhetővé tegyék a biztonságos és megfizethető, tiszta ivóvizet, továbbá a megfelelő és méltányos higiéniai hozzáférést. Nem kis feladat! A vízminőség javítását a veszélyes vegyi anyagok kibocsátásának minimalizálásával, a kezeletlen szennyvíz arányának felére csökkentésével, valamint az újrahasznosítás és a biztonságos újrafelhasználás általános gyakorlattá tételével segítik elő, nemzetközi együttműködésben. Jelenünk és az utánunk érkező generációk sorsa múlhat azon, miképpen gazdálkodunk a Föld vízkészleteivel, hogyan óvjuk és hasznosítjuk.

A vízhiány nem csak Afrika gondja!

Örömmel látom, hogy a világnaphoz kapcsolódóan számos hazai pályázattal és eseménnyel is népszerűsítik a kezdeményezést, ráirányítva a lakosság figyelmét a mindenki számára elérhető, tiszta víz fontosságára, a vizes élőhelyek védelmére és az édesvízkészletek veszélyeztetettségére. Mert már tényként kezelik, hogy az éghajlat változásával egyre szárazabb napok várnak ránk itt, Európában is.

Többek között ezért is lényeges, hogy mindenki tisztában legyen a saját felelősségével, már ami a vízpazarlást illeti. Mi azon szerencsések közé tartozunk, akik megszokhattuk, hogy amikor megnyitjuk a csapot, abból emberi fogyasztásra alkalmas, egészséges víz folyik. Nem becsüljük meg eléggé a vezetékes vízellátást, és olykor nem figyelünk arra sem, hogy tusoláskor, fürdéskor vagy fogmosáskor mennyi vizet nyel el a lefolyó. Felmérések szerint mi, magyarok napi 140 liter ivóvizet használunk el fejenként. Ki-ki megítélheti, hogy ez sok-e, ha belegondol, hogy egy Afrikában élő kisgyereknek napi 4-5 liter egészséges víz már a túlélést jelenti.

Szerintem minden csepp tiszta víz számít, és számít minden ember magatartása, viszonya a vízhez. Ahhoz, hogy megmaradhassanak a patakok, folyók és tavak, mindenkinek szükséges tenni a felszín feletti és alatti vizek megóvása, a körülöttünk lévő világ kímélése érdekében.

Takarékoskodjunk együtt 2019-ben!

Mindannyian tehetünk valamit azért, hogy hozzájáruljunk a pazarlás csökkentéséhez, netán megszüntetéséhez. Tudom, nem könnyű a feladat, mert hiába takarékoskodom, nem látszik számomra jól láthatóan az eredménye. Mégis van néhány olyan javaslatom, amit nem nehéz betartani:

1.       ha csöpög a csap, gyorsan javítsák vagy javíttassák meg, mert egy csöpögő csap miatt egy nap alatt elfolyhat 40120 liter víz (ez a vízhiányos területeken ez 1030 gyerek napi túléléséhez elegendő!)

2.       ne mosogassanak folyó vízzel (egy tízperces folyóvizes mosogatás cca. 60-100 liter víz elhasználásával jár)

3.       csökkentsék a zuhanyozási időt (egy ötperces zuhanyzás kb. 60-65 liter vízhasználatot jelent, minden újabb perc plusz 10-15 liter),

4.       ha megoldható, inkább zuhanyozzanak, mert a kád 100 liternél több vizet „elemészt” egy-egy alkalommal,

5.       fogmosás közben se folyassák feleslegesen a csapot (néhány liter így is megtakarítható),

6.       csak a kívánt mennyiségű vizet töltsék a vízforralóba, mert sokan a lefolyóba öntik a maradékot (ez naponta 5 liter vizet is jelenthet),

7.       a használt sütőolajat semmiképpen ne öntsék a vécé- vagy mosogatómedencébe (ezzel ugyanis sok száz liter vizet beszennyeznek),

8.       ha kertes házban élnek, gyűjtsék az esővizet, és hasznosítsák locsoláskor (ez is több mint 100 liter víz megtakarítását jelenti hetente)!

 

Ezek alapvető és könnyen betartható szabályok, amelyekkel kis lépésekben ugyan, de hozzájárulhatunk, hogy a jövő generációjának is megmaradjon ősi erőforrásunk. Ráadásul már rövidtávon rengeteget spórolhatunk, napi szinten száz liternyi vizet, és ez anyagi megtakarítást is jelent.

Ki hány tételt vállal a nyolcból? Kezdem én: nálunk otthon öt már teljesült a fentiekből, a hiányzó hármat pedig vállalom! Csatlakozzon, kedves olvasóm! Hány litert vállal?

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
732 Hits
0 hozzászólás

Egymillió szűrőegységgel dolgozik. Mi az?

Kitalálták? Segítségképpen még hozzáteszem: az emberi szervezet egy létfontosságú szerve. Nos így már bizonyára tudják, ez a vese. Kétségtelenül fontos szervünk, ezt az is mutatja, hogy külön világnapja van, március 9-én tartjuk. Nem véletlen, hogy figyelemfelkeltő napot szentelt a világ a vesének, mert normál hétköznapokon viszonylag kevesebb szó esik róla. A tüdőről, szívről, az érrendszerünkről többet olvashatunk. Természetesen ezek nélkül sincs élet, de a vesénkkel is többet kellene törődnünk.

Ez az emlősöknél kialakult szerv az anyagcserében játszik meghatározó szerepet, a vese választja ki a vízoldékony anyagcsere-végtermékeket. Szerepkörébe tartozik a só- és vízháztartás szabályozása. Olyan feladatokat is ellát, mint a vérnyomás-szabályozás vagy a vörösvértest-termelés és a kalcium-anyagcserét szabályozó anyagok előállítása. Tudományos részletezés nélkül is látható ebből, hogy szervezetünk vegykonyhájának központi eleme e páros szervünk. Ha valaki nem tudná, gerincünk ágyéki részének magasságában helyezkedik el, szimmetrikusan jobb és bal oldalunkon. A gyakorlatra lefordítva, ha két tenyerünkkel megtámasztjuk derekunkat, nos, akkor körülbelül meg is találtuk, hol van a vesénk. Ez a babszemhez hasonló szerv egy felnőtt ember esetében 120 grammot nyom, 12 cm hosszú és 6 cm széles. Jó is a hasonlat, hiszen olyan, mint a mesebeli Babszem Jankó. Kicsi, de erős, vagy még inkább hatékony. Hogy mennyire csodás szervről van szó, azt érzékeltesse néhány adat is!

Fotó: Jahn Campbell http://bit.ly/2CR67y1

A szervezetünkben keringő vér egyötöde áthalad rajtuk, és nem ám csak úgy átfolyik! Mint egy igazi laborban, a vesék átvizsgálják vérünket, és percenként 1-1,2 litert meg is tisztítanak. Vesénként egymillió szűrőegység, úgynevezett nefron szorgoskodik ezen, gondoskodva arról, hogy szervezetünkbe ne kerüljenek vissza nemkívánatos anyagok. Hogy mi lesz a kiválasztott anyagok sorsa? Ez egyszerű: a vizelettel távoznak belőlünk. Nem is ragozom tovább, ennyiből is érthető, hogy kulcskérdés az egészségük, a normális működésük. Sajnos igen sokan a gyakorlatból is tudják ezt, mert már volt veseproblémájuk. És sokan vannak, akiknél igen nagy a kockázata, hogy vesebetegek lesznek, vagy lényegében már azok, csak nem tudnak róla, ez a betegség ugyanis hosszú éveken át tünetmentes lehet.

Ma Magyarországon minden tizedik ember szenved valamilyen vesebetegségben. Évente 500-600 ezer beteget kezelnek vesebajjal, nagyságrendileg 300 vese-transzplantációt végeznek el kórházainkban, és több mint hatezer veseelégtelenségben szenvedő ember szorul dialízisre. A dialízis során a salakanyagokat és folyadékot mesterségesen, a vese helyett távolítják el a szervezetből. Egy ilyen, alkalmanként legalább 4-5 óra hosszat tartó kezelésre legalább hetente háromszor szüksége van az érintettnek. Ez a betegek és sokszor hozzátartozóik mindennapjait meghatározza, egész életükre kihatással van, hiszen sokaknak az is gondot okoz, és több órába telik, hogy például egy kistelepülésről eljussanak egy dialízis-központba. Érdemes tehát odafigyelni arra, amit ki-ki megtehet, hogy veséje egészségét megőrizze.

A veseelégtelenséghez sokszor olyan népbetegségnek számító okok is vezethetnek, mint az elhízás, vagy a cukorbetegség. Ezek kialakulása egészség-tudatossággal, egészséges táplálkozással megelőzhető (Lásd korábbi bejegyzésemet a cukorbetegségről: A három vágtató ló. Az egészséges táplálkozásról többször is írtam, az egyik legutóbbi itt található.) Ellenőrizzük rendszeresen vércukorszintünket!

A sóbevitel korlátozása szintén lényeges. A napi ajánlott mennyiség 5-6 gramm (ez kb. egy teáskanálnyi sónak felel meg). Ez a teljes bevitelre vonatkozik! Tudták, hogy a készételekben, konzervekben, felvágottakban is sok só van? Erről szerintem hajlamosak vagyunk elfeledkezni.

Amiről rengeteget beszélünk manapság, mégis kevesen tartják be: a jó egészséghez elengedhetetlen, hogy elegendő folyadékot igyunk! Ha rendszeresen legalább 2 liter vizet fogyasztanánk naponta, a veséinket is segítenénk munkájukban.

A dohányzás úgy, ahogy van, számtalan okból káros és egészségtelen, mindemellett a veséket is rombolja. Lelassítja a véráramlást, így a vesedaganatok kialakulásának esélyét megduplázza. Szintén káros anyagként érzékeli szervezetünk a túlzott gyógyszerbevitelt. Különböző gyógyszerek rendszeres szedése (ilyenek például a gyulladásgátlók) vesekárosodást okozhat. Kérjük orvosunk segítségét, hogy a leginkább vesebarát gyógyszert írja fel nekünk!

Sokan tudják, hogy a magas vérnyomás agyvérzéshez vagy szívinfarktushoz vezethet, de kevesen tudnak róla, hogy a vesebetegségek kialakulásáért is felelős lehet. Ellenőrizzük rendszeresen vérnyomásunkat!

A rendszeres mozgás, az aktív életmód csökkenti a magas vérnyomást, így csökkenti a krónikus veseelégtelenség kialakulásának kockázatát. Legyen szó 30 perc sétáról, futásról, kerékpározásról, a mozgás bármilyen formája jó hatással van anyagcserénkre és vesénkre.

Tovább a teljes bejegyzéshez
2822 Hits
0 hozzászólás

Folyékony lételemünk: H2O

Nem csak a kontinenseket átívelő mammutcégeken múlik Földünk egészsége, tisztasága. Bolygónkon több mint 7 milliárd ember él, mindenki kiveheti a részét a feladatból. Sokszor hallottuk már azt a gondolatot, hogy unokáink kölcsön adták nekünk az erőforrásokat, így a vizet is, amelyet minél tisztábban kell nekik visszaörökítenünk. Egyre csökkenő ivóvíztartalékainkra leginkább úgy vigyázhatunk, hogy takarékosan használjuk. Ennek messzebb ható haszna is lesz. Hiszen rengeteg energia elmegy víztisztításra, hogy vezetékes vizünk iható legyen. A fejlett világban egy ember hozzávetőlegesen 100-150 liter vizet fogyaszt el naponta. Sok esetben fölöslegesen. Pedig számos mód van az ésszerű használatra, amelyet a hétköznapi életben naponta gyakorolhatunk. Gondolatébresztőnek megosztok ezek közül párat.

Tovább a teljes bejegyzéshez
1490 Hits
0 hozzászólás