Vörös és Zöld

Almásfüzitő

Kirándulni nemcsak jó, de hasznos

Töltsünk sok időt a szabadban, olvassuk életmódmagazinokban és egészségvédő weboldalakon a jó tanácsot. De pontosan miért jó az nekünk, hogy órákat bolyongjunk az erdőben, barangoljunk vízpartokon, vagy kimerítő hegy- és sziklamászással fárasszuk le magunkat? Mi történik a testünkkel a túrázás hatására? Megéri-e az energia-befektetést? Egyértelműen igen! Mára ugyanis tudományosan is igazolták testi és lelki hasznosságát.

Extrém példát hozok, hogy az eredmény szemmel látható legyen: egy amerikai házaspár elhatározta, hogy igazán nagy túrára indulnak. A Denvertől Durangóig vezető 782 km hosszú magashegyi útvonalat nézték ki maguknak. Mivel kíváncsiak voltak arra, változik-e szervezetük a túra hatására, indulás előtt orvosi vizsgálaton vettek részt, amelyet megismételtek a hosszú út után. Nem mellékes tényező, hogy a házaspár jó kondícióban volt, de nem hivatásos sportolók. Kyle Boelte író indulása előtt 68 kg-ot nyomott, amiből a 29 napos túra során, azaz kevesebb, mint egy hónap alatt, 5 kg-ot leadott. Testzsírszázaléka is látványosan csökkent. Míg az első vizsgálaton testének 13%-át zsír tette ki, 29 napra rá már csak 5% körül volt ez a mutató. Nem csak végtagjainak és törzsének izmai, de a szívizma is megerősödött. Így szíve nyugalmi állapotban 48 helyett 40 összehúzódással is el tudta látni a feladatát. A túra ezen túl megkétszerezte Kyle tesztoszteronszintjét, javította szervezete zsírlebontási képességét és csökkentette vércukorszintjét.

Igen, ez valóban ritka példa, de a lehetőség, hogy karbantartsa szervezetét, mindenki számára adott. Nem kell a fenti végletekig menni, hogy egészséges életet éljünk, elég, ha többször kimozdulunk pár napra. A biológiai tényezőn kívül számos más indok is szól emellett.

A nem megszokott környezetben agyunk nem megszokott módon működik, így természetjárás közben sokkal kreatívabb ötleteink támadnak, és kicsit másként látjuk saját életünket is. Gondolataink áramlásában segít a friss levegő is: több oxigénhez jutva idegsejtjeink élénkebben működnek. Nem véletlen, hogy öregedés ellen az egyik megfontolandó tanács, hogy töltsünk minél több időt a természetben.

Milyen szerencse, hogy a túrázás nem csak egészséges, de kellemes időtöltés is! Főleg, ha nem egyedül, hanem családunkkal, barátainkkal barangolunk a természetben. Sokkal jobban tudunk egymásra figyelni, nem vonja el figyelmünket az internet, a házimunka vagy a tévé. Így erősödik, épül a kapcsolatunk, ez pedig sokat javít életminőségünkön.

Magyarországon számos séta- és túralehetőség vár minket. Ha csak kis nyugalomra vágyunk, elég kisétálni egy közeli parkba. Ha testünket komolyabb munkára fognánk, irány egy közeli erdő, domb vagy hegy! Aki azonban életcéljának tekinti, hogy közelebb kerüljön a természethez, annak ajánlom az Országos Kéktúrát, mert így járulékos haszonként szinte egész hazánkat megismerheti, miközben gyönyörű tájakon jár. Tudták, hogy ez egyben Európa első hosszú távú, jelzett túraútvonala?

A Kéktúrát nem kell egyszerre teljesíteni, és nincs időkorlátja sem. Útvonala a Vas megyei Írott-kő és a Borsod-Abaúj-Zemplén megyei Hollóháza közötti 1164 kilométeres, jelzett turistaút. Érdemes utána olvasni a részleteknek jól áttekinthető honlapjukon.

Ha pedig valaki nagyon elszánt, és már bejárta a Kéktúrát, belekezdhet a szintén nem rövid Alföldi Kéktúrába, és ha azt is teljesíti, elmondhatja magáról, hogy bejárta az Országos Kékkört. Ezzel ma még nem sokan dicsekedhetnek, hiszen azoknak a száma is alig több hatezernél, akik a kezdetektől napjainkig tartó időszakban teljesítették a Kéktúrát.

Tovább a teljes bejegyzéshez
1395 Hits
0 hozzászólás