Vörös és Zöld

Almásfüzitő

Egymillió szűrőegységgel dolgozik. Mi az?

Kitalálták? Segítségképpen még hozzáteszem: az emberi szervezet egy létfontosságú szerve. Nos így már bizonyára tudják, ez a vese. Kétségtelenül fontos szervünk, ezt az is mutatja, hogy külön világnapja van, március 9-én tartjuk. Nem véletlen, hogy figyelemfelkeltő napot szentelt a világ a vesének, mert normál hétköznapokon viszonylag kevesebb szó esik róla. A tüdőről, szívről, az érrendszerünkről többet olvashatunk. Természetesen ezek nélkül sincs élet, de a vesénkkel is többet kellene törődnünk.

Ez az emlősöknél kialakult szerv az anyagcserében játszik meghatározó szerepet, a vese választja ki a vízoldékony anyagcsere-végtermékeket. Szerepkörébe tartozik a só- és vízháztartás szabályozása. Olyan feladatokat is ellát, mint a vérnyomás-szabályozás vagy a vörösvértest-termelés és a kalcium-anyagcserét szabályozó anyagok előállítása. Tudományos részletezés nélkül is látható ebből, hogy szervezetünk vegykonyhájának központi eleme e páros szervünk. Ha valaki nem tudná, gerincünk ágyéki részének magasságában helyezkedik el, szimmetrikusan jobb és bal oldalunkon. A gyakorlatra lefordítva, ha két tenyerünkkel megtámasztjuk derekunkat, nos, akkor körülbelül meg is találtuk, hol van a vesénk. Ez a babszemhez hasonló szerv egy felnőtt ember esetében 120 grammot nyom, 12 cm hosszú és 6 cm széles. Jó is a hasonlat, hiszen olyan, mint a mesebeli Babszem Jankó. Kicsi, de erős, vagy még inkább hatékony. Hogy mennyire csodás szervről van szó, azt érzékeltesse néhány adat is!

Fotó: Jahn Campbell http://bit.ly/2CR67y1

A szervezetünkben keringő vér egyötöde áthalad rajtuk, és nem ám csak úgy átfolyik! Mint egy igazi laborban, a vesék átvizsgálják vérünket, és percenként 1-1,2 litert meg is tisztítanak. Vesénként egymillió szűrőegység, úgynevezett nefron szorgoskodik ezen, gondoskodva arról, hogy szervezetünkbe ne kerüljenek vissza nemkívánatos anyagok. Hogy mi lesz a kiválasztott anyagok sorsa? Ez egyszerű: a vizelettel távoznak belőlünk. Nem is ragozom tovább, ennyiből is érthető, hogy kulcskérdés az egészségük, a normális működésük. Sajnos igen sokan a gyakorlatból is tudják ezt, mert már volt veseproblémájuk. És sokan vannak, akiknél igen nagy a kockázata, hogy vesebetegek lesznek, vagy lényegében már azok, csak nem tudnak róla, ez a betegség ugyanis hosszú éveken át tünetmentes lehet.

Ma Magyarországon minden tizedik ember szenved valamilyen vesebetegségben. Évente 500-600 ezer beteget kezelnek vesebajjal, nagyságrendileg 300 vese-transzplantációt végeznek el kórházainkban, és több mint hatezer veseelégtelenségben szenvedő ember szorul dialízisre. A dialízis során a salakanyagokat és folyadékot mesterségesen, a vese helyett távolítják el a szervezetből. Egy ilyen, alkalmanként legalább 4-5 óra hosszat tartó kezelésre legalább hetente háromszor szüksége van az érintettnek. Ez a betegek és sokszor hozzátartozóik mindennapjait meghatározza, egész életükre kihatással van, hiszen sokaknak az is gondot okoz, és több órába telik, hogy például egy kistelepülésről eljussanak egy dialízis-központba. Érdemes tehát odafigyelni arra, amit ki-ki megtehet, hogy veséje egészségét megőrizze.

A veseelégtelenséghez sokszor olyan népbetegségnek számító okok is vezethetnek, mint az elhízás, vagy a cukorbetegség. Ezek kialakulása egészség-tudatossággal, egészséges táplálkozással megelőzhető (Lásd korábbi bejegyzésemet a cukorbetegségről: A három vágtató ló. Az egészséges táplálkozásról többször is írtam, az egyik legutóbbi itt található.) Ellenőrizzük rendszeresen vércukorszintünket!

A sóbevitel korlátozása szintén lényeges. A napi ajánlott mennyiség 5-6 gramm (ez kb. egy teáskanálnyi sónak felel meg). Ez a teljes bevitelre vonatkozik! Tudták, hogy a készételekben, konzervekben, felvágottakban is sok só van? Erről szerintem hajlamosak vagyunk elfeledkezni.

Amiről rengeteget beszélünk manapság, mégis kevesen tartják be: a jó egészséghez elengedhetetlen, hogy elegendő folyadékot igyunk! Ha rendszeresen legalább 2 liter vizet fogyasztanánk naponta, a veséinket is segítenénk munkájukban.

A dohányzás úgy, ahogy van, számtalan okból káros és egészségtelen, mindemellett a veséket is rombolja. Lelassítja a véráramlást, így a vesedaganatok kialakulásának esélyét megduplázza. Szintén káros anyagként érzékeli szervezetünk a túlzott gyógyszerbevitelt. Különböző gyógyszerek rendszeres szedése (ilyenek például a gyulladásgátlók) vesekárosodást okozhat. Kérjük orvosunk segítségét, hogy a leginkább vesebarát gyógyszert írja fel nekünk!

Sokan tudják, hogy a magas vérnyomás agyvérzéshez vagy szívinfarktushoz vezethet, de kevesen tudnak róla, hogy a vesebetegségek kialakulásáért is felelős lehet. Ellenőrizzük rendszeresen vérnyomásunkat!

A rendszeres mozgás, az aktív életmód csökkenti a magas vérnyomást, így csökkenti a krónikus veseelégtelenség kialakulásának kockázatát. Legyen szó 30 perc sétáról, futásról, kerékpározásról, a mozgás bármilyen formája jó hatással van anyagcserénkre és vesénkre.

Tovább a teljes bejegyzéshez
2267 Hits
0 hozzászólás

Folyékony lételemünk: H2O

Nem csak a kontinenseket átívelő mammutcégeken múlik Földünk egészsége, tisztasága. Bolygónkon több mint 7 milliárd ember él, mindenki kiveheti a részét a feladatból. Sokszor hallottuk már azt a gondolatot, hogy unokáink kölcsön adták nekünk az erőforrásokat, így a vizet is, amelyet minél tisztábban kell nekik visszaörökítenünk. Egyre csökkenő ivóvíztartalékainkra leginkább úgy vigyázhatunk, hogy takarékosan használjuk. Ennek messzebb ható haszna is lesz. Hiszen rengeteg energia elmegy víztisztításra, hogy vezetékes vizünk iható legyen. A fejlett világban egy ember hozzávetőlegesen 100-150 liter vizet fogyaszt el naponta. Sok esetben fölöslegesen. Pedig számos mód van az ésszerű használatra, amelyet a hétköznapi életben naponta gyakorolhatunk. Gondolatébresztőnek megosztok ezek közül párat.

Tovább a teljes bejegyzéshez
699 Hits
0 hozzászólás